Todo acerca de pausas activas
Todo acerca de pausas activas
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Saltos suaves: Párate con los pies a la consideración de los hombros. Realiza saltos suaves en el lado, manteniendo los pies juntos. Este ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.
Cómo Realizarlo: Marca una Línea en el Suelo: Usa una cinta o una cuerda para crear una trayecto recta en el suelo.
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La revista especializada en Vigor ocupacional, HSEC, afirma que la falta de pausas activas durante la caminata laboral es un autor que alimenta el sedentarismo y, por lo tanto, ayuda a aumentar la posibilidad de sufrir distintos tipos de enfermedades.
A nivel competitivo, hace sin embargo unos años fui campeona de España de Cross por equipos. He participado en campeonatos de España y de Cataluña y ahora me apasiona correr por el mundo. He completado las 6 Majors y he conseguido apearse de las 3 h en Maratón.
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1. Sesión de estiramiento ejercicios para pausas activas en el mismo puesto de trabajo: Muchas veces por las ocupaciones de nuestros colaboradores, no pueden desplazarse hasta un sitio en global donde realizar estiramientos, por ello, selecciona un encargado de las pausas activas laborales pausas activas que pueda dirigir los ejercicios requeridos por cada zona de trabajo donde el colaborador no tenga que desplazarse.
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La aptitud física se ha convertido en un tema de creciente interés en nuestra sociedad moderna, donde el sedentarismo y los hábitos poco saludables juegan un papel importante en nuestra calidad de vida.
Integrar ejercicios pausas activas en tu rutina diaria conlleva una serie de beneficios significativos para la salud: